Ηλεκτρολύτες, οι φίλοι μας για το καλοκαίρι και όχι μόνο

Το καλοκαίρι ήρθε νωρίτερα, μαζί του ήρθαν και οι υψηλές θερμοκρασίες.

Η ζέστη, η εφίδρωση και η αναπνοή κάνει το σώμα μας να αποβάλλει μεγάλη ποσότητα υγρών που περιέχουν ηλεκτρολύτες. Το ίδιο συμβαίνει και στους αθλητές.

Όταν διαταράσσεται η ισορροπία των ηλεκτρολυτών μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα κόπωσης, κράμπες, ναυτίες, εμετούς, ακόμη και σε καρδιακή αρρυθμία.

Η λύση βρίσκεται στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών, είτε φυσικά, είτε μέσω συμπληρωμάτων.

Σύμμαχοί μας μπορούν να γίνουν και τα λαχανικά. Το σπανάκι και το μπρόκολο μπορούν να μας δώσουν το μαγνήσιο που χάνουμε.

Γι' αυτούς που βαριούνται τις παρασκευές μπορούν να βρουν έτοιμα συμπληρώματα στα φαρμακεία.