RESILIENCE-ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΤΕΧΝΗ Ν' ΑΝΤΕΧΩ ΣΤΑ ΔΥΣΚΟΛΑ

Ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να προσαρμοζόμαστε και να επανερχόμαστε στην πρότερη ψυχολογική κατάσταση, όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά ή όπως τα σχεδιάσαμε, βγαίνοντας δυνατότεροι. Δηλαδή να μπορούμε να επικαλεστούμε το ψυχικό μας ρεζερβουάρ κατά την διάρκεια των δυσκολιών που μπορεί να περνάμε, χωρίς να καταρρεύσουμε.

Όταν ο 'Εντισσον ρωτήθηκε πως νιώθει για τις 1000 αποτυχημένες προσπάθειες του, απάντησε πως δεν απέτυχε 1000 φορές αλλά πως για να δημιουργηθεί ο λαμπτήρας χρειάστηκαν 1000 βήματα. Αυτό είναι ένα παράδειγμα ψυχικής ανθεκτικότητας.

Μερικοί τρόποι για ν' αναπτύξετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα είναι οι εξής:

- Συνδεθείτε με ανθρώπους που έχουν εν συναίσθηση, κατανόηση και που θα σας θυμίζουν ότι δεν είστε μόνοι στις δυσκολίες που περνάτε.

- Φροντίστε το σώμα σας. Κόψτε το κάπνισμα και το αλκοόλ και βγάλτε τ' αρνητικά σας συναισθήματα και το στρες με τη γυμναστική.

- Διαλογιστείτε ή προσευχηθείτε. Τα παραπάνω βοηθούν να ξαναβρείτε την ελπίδα ξανά και να δείτε τις θετικές πλευρές της ζωής.

- Τέλος, πάρτε βοήθεια από ειδικό ή γραφτείτε σε γκρουπ με ανθρώπους που περνούν όμοιες καταστάσεις. Έτσι θα ακούσετε διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης και θα αντιληφθείτε ότι δεν είστε οι μόνοι που περνάτε αυτές τις δυσκολίες.