ΑΣ ΑΓΑΠΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΑΣ ΚΙ ΑΣ ΓΙΝΟΥΜΕ Ο ΗΡΩΑΣ ΤΗΣ

Σήμερα γιορτάζει ο πιο δυνατός μυς του σώματός μας η καρδιά μας.

Ας τον διατηρήσουμε υγιή κι ας αποκλείσουμε τα καρδιαγγειακά νοσήματα βάζοντας στην ζωή μας κάποιες συνήθειες και βγάζοντας κάποιες άλλες.

- Βάλτε στην ζωή σας τη σωματική άσκηση. Τονώστε την καρδιά σας αποτρέποντας την αύξηση σωματικού βάρους.

- Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ζάχαρη, αλάτι και λιπαρά.

- Φάτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά καθημερινά.

- Κόψτε το κάπνισμα και περιορίστε το αλκοόλ σε 1 ποτηράκι κρασί την ημέρα.

- Κόψτε το κάπνισμα και περιορίστε το αλκοόλ σε 1 ποτηράκι κρασί την ημέρα.

Και τέλος βάλτε θετική ενέργεια στις σκέψεις και τις πράξεις σας.

Θα ωφελήσει εσάς αλλά και τους δίπλα σας.